1.家用跑步机是日常训练的必备品
您可能想知道提高跑步速度与家用跑步机有什么关系。 事实上，情况并非如此。 要知道，对于一名马拉松跑者来说，如果出现雾霾天气，低质量的日常户外训练效果会非常痛苦。 这个时候，如果有一款模拟户外跑步模式的室内健身器材就好了。 当然，市场上跑步机的种类很多，目标人群不同，效率也不同。 对于马拉松跑者来说，最好选择适合自己的。
2、定期培训
行动源于思考。 在开始正式跑步之前，你必须制定一个计划。 热量训练模式、强度训练模式、速度训练模式、坡度训练模式等，不同的训练模式产生不同的效果。 无论你是健美运动员还是马拉松训练员，定期训练都可以有效提高你的速度。 American Icon 旗下的 Nordic 跑步机内置了数十种训练程序。 用户可以选择自己想要的培训项目并进行定期培训。
3.多种运行模式选择
对于早期训练者来说，一开始就采用“以固定速度、时间完成一定公里数的训练模式”，效果非常明显。 但这种方法后期会进入瓶颈期。 这时候就需要通过快速跑、连续短距离快速跑和长距离间歇跑来提高自己的速度。 北欧新的起起落落。 它模拟登山、爬坡、平路三种模式调节速度，完成间歇跑。 用户可以根据自己的需要随时增加或减少运动的难度。
4、定期模拟真实场景进行训练
把每一次训练当作一场真正的比赛，你就会接近成为冠军。 对于想要赢得马拉松比赛的跑者来说，日常的模拟训练也是必要的。 美国爱康旗下北欧跑步机均支持爱康旗下智能健身平台iFIT系统。 内置多个真实场景培训视频。 在家也可以跟在线真人教练一起锻炼，还可以模拟现实路跑。 用户可以自由选择世界任何地方的场景，体验身临其境的跑步体验。
5.学会享受跑步，享受运动的乐趣
完成马拉松比赛最大的挑战是整个训练准备过程。 当你能够完成目标训练量并站在起跑线上时，你实际上已经赢了。 所以在训练的时候，一定要学会享受这个过程。 就提高跑步速度而言，只有身心真正快乐的时候，才更有可能做好这件事。 如果你在跑步时感到无聊，American Icon的北欧跑步机还可以让你边跑步边听音乐。
说了这么多，其实想要提高跑步速度，离不开每天科学合理的训练。 小编在这里提醒各位跑步爱好者：除了跑步训练之外，还可以练习专门的分解动作和核心肌群，以提高跑步成绩。 频率，从而提高速度。 分解抬腿跑、转身跑等动作，一方面可以训练跑步时用到的主要肌群，另一方面可以提高跑步动作的效率。 如果初学者想要完成马拉松比赛，最好有8-10个月的训练时间。 训练前期主要目的是建立跑步习惯，后期可以不断增加跑步过程。 美国Aeken北欧跑步机可以帮助您制定个性化的训练计划，争取在马拉松赛道上取得更好的成绩。
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