年卡不到1k：基本都是没什么名气的小健身房。 基本可以满足普通的健身需求，但体验却不尽如人意。 如果你的预算有限或者确实很接近的话，可以考虑一下，但是无论卡包性价比如何，都不要选择。如果你经营健身房超过一年，老板很有可能会会赚钱然后逃跑。 千万不要从这种健身房购买私人教练。

年卡价格1k到2k不等：连锁健身房，主要是浩恒或者Beyond，价格相当便宜，但是器材都是国产的，人也会比较多。 如果是刚开业的新店还好，但老店就不要去，体验又脏又乱。 如果你不太看重经验或者刚刚开始工作，预算有限，我建议去这个级别，但申请时间不要超过两年。 不过不建议在这里购买私人课程，因为教练的专业水平参差不齐。

年卡价格2k到3k：浩恒旗下的私人高端店品牌友家、大力神这两年很受欢迎，其要点和装备都有很大提高，适合大多数人的健身需求，但是个人训练课程仍然不够。 建议购买，因为这个级别的健身房模型还是一样的。 商业化程度很高，教练主要以销售为主。 周转非常快。 自己练习或者参加健身房提供的团体课程都很好。

年卡价格3k以上：Geek Ivy宝丽好库Bopafit（金斯堡）等昆明的高端健身房。 设备基本都是进口的。 由于价格门槛较高，会员素质相对较高。 ，不容易遇到奇怪的人和恶心的事情，适合有一定经济实力和要求的人。

毕竟大家选择健身房首先考虑的因素是距离，然后是价格，然后是环境和服务。 一般来说，我建议用平均月收入的三分之一作为预算。 比如选择月收入4k左右的。 申请一张1k左右的健身卡。 如果你的月收入是9k的话，可以考虑入手3k左右的一个（当然，每个人的收入和生活成本都不同，灵活选择。我只是建议大家不要买超出自己消费能力的东西。我遇到过一位刚来昆明工作生活的小伙子，想健身，被推荐办了一张价值3000多元的健身卡。诚然，当他申请卡的时候，他应该期待自己的改变并感到高兴，但我认为当他冷静下来面对生活的尴尬时，他会后悔吗？），尤其是对于新手来说，选择健身房的首要前提是明确自己的健身目标。 首先要了解自己的需求，才能选择合适的健身房，然后根据自己的需求去健身房。 想要增加肌肉和可塑性的人在考察健身房的设施时，主要看器材面积的面积、器材的数量以及使用的质量。 如果你喜欢人多热闹的地方，可以去健身房提供的团体健身课程。 算一下你平时去那里的时间，然后去看看。 到时候，健身房里会不会出现人排队、器材排队、健身房没有空间、热水供应不足的情况？ 然后考虑前往健身房的主要交通方式，是步行还是开车，以及健身房是否可以提供停车服务以及停车位数量。 顺便说一句，如果你只是想跑步，我建议你不要去健身房。 跑步机是健身房性价比最高的设备。 跑步机再牛，也比不上找一个路面光滑、空气新鲜的公园。

上面提到了如何选择健身房。 下面就和新手们分享一下健身房的常识吧。 进门第一个问的价格一定是水卡价格，一般比实际卡价贵2000左右。 不要被这个价格愚弄了。 如果你觉得太贵，销售人员肯定会告诉你今天有活动（健身房一年365天都在做活动），然后他们会寻求帮助，向经理索要折扣，然后经理会过来给你一个活动。 价格，但这个价格不一定是最便宜的。 你可以等等看，然后几天后销售人员可能会联系你，告诉你还有一个价格更便宜的活动。 如果你来晚了，它就会消失。 如果价格可以协商，那么尝试谈论礼物，例如给予时间或礼物。 别客气。 像运动包之类的东西都是健身房的批发价。 我告诉你，100个实际上可能只值十几块钱。 签订合同时，请不要盲目地签字。 仔细阅读会员合同。 不要相信口头承诺。 一切都以白纸黑字的合同为基础。 在你付出代价之前，你就是上帝。 请记住，这个行业的流动性非常快。 签合同的是健身房，不是负责人，人一走，口头承诺就没有了（有时候朋友要健身，我就帮他们选健身房，然后去那里协商我最喜欢讲的赠品就是免费转卡，这样以后不用了可以最大程度挽回损失）。

上面提到的健身房选择以及如何砍价应该可以解决大部分新手的问题。 现在我们来谈谈私人教练的选择。 当你参观或办卡时，他们会告诉你免费为你做一次身体测试，并使用设备来了解你的身体状况，我们会帮助你制定详细的健身计划（虽然常说的是会员卡中包含的免费项目，但实际上是为了推广私人培训课程）。 如果您不打算聘请私人教练，我们将进行单独的测试和装备。 指导就足够了。 直接告诉教练你没有消费能力，不会买私教课，这样普通教练就不会缠着你了。 不要参加私人培训课程而没有购买它们。 教练会很不高兴。 选择教练的建议。 不要一进来就直接选择，因为一开始接触到的教练都是在健身房轮流安排的（通常是根据表现而不是专业水平）。 没有办法确定级别。 你可以去那里一段时间再观察一下再选择教练。 最起码得有亚洲体能认证（更有价值的是美国王牌教练认证），国家职业资格是不够的。 其次，取决于工作时间的长短。 一般入行两年以上的比较靠谱，避免花钱，被用来培训。 然后，还要看教练的体型和平时的运动频率。 如果划船架能帮助你增强肌肉，胖子会教你。 减肥是不是有点太搞笑了？ 大多数对自己有专业要求的人都会继续培训。 一般来说，好的私人教练都会有很多忠实的会员。 如果你看到一个经常参加私人训练班并且练习得好的会员，你可以上去和他谈谈他的教练水平。 昆明私人培训班的价格一般在300元/节左右。 一次不要买太多。 上完课后，根据效果和感受考虑是否续订（不要续太多）。 您可以在健身房参加常规的私人课程。 ，在健身房参加搏击、舞蹈瑜伽等私人课程并不划算。 这些课程都是专门的私人课程，每节课价格在400多元，而且教练的水平没有保障。 教练可能要花2000多元。 我训练七天后回来教你四百级格斗。 如果你想学习格斗，你应该去专业的拳击馆。 如果你身边有朋友也喜欢的话，可以尝试训练一下，然后两人可以利用健身房的空间切磋（但不能露面），如果你不教，会被怀疑的成为一名黑人私人教练并被开除的健身房）。

至于私教工作室，我更喜欢Supreme Fitness模式。 他们只卖卡，有效期内没有班级数量限制。 所有教练共同制定健身计划并为会员提供课程。 这确实可以避免错过个人训练预约和训练计划。 合适的。 不过老板很酷，似乎对会员的出席有要求。 如果你不能保证每周去3次，他们根本不会带你去玩。 （我只是欣赏这个模型，如果我不认识里面的人，我对它没有任何兴趣，）

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