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  • 健康养生的小知识,你知道几个?(建议收藏)

    一、【健康美味零食】 1、葵花子——滋养肌肤; 2.花生——可预防皮肤病; 3、核桃——可以改善指甲; 4、大枣——预防坏血病; 5、奶酪——强化牙齿; 6.无花果兴奋剂

    促进血液循环; 7、南瓜子、开心果——健脑; 8、太妃糖——保湿; 9、葡萄干——补血; 10、芝麻酱——乌发; 11. 巧克力——令人愉悦; 12.薄荷糖——舒缓喉咙。 13.柑橘——富含

    维生素C。

    2、【饭后保健】①如果吃得太油腻,喝一杯芹菜汁; ②吃完火锅后喝点酸奶,保护胃肠粘膜; ③消化不良,饭后喝大麦茶或橘子皮水; ④吃方便面后吃水果,以弥补维生素和矿物质的缺乏; ⑤吃完螃蟹后喝姜红糖水,可以祛寒暖胃、促进消化,缓解胃部不适; ⑥饭后吃一个柿子,可以润肺生津、滋阴清燥。

    3、【中医说枸杞保健】经常食用枸杞可以“强筋骨,耐寒暑”。 是一种滋补、抗衰老的良药。 很多人不知道经常吃枸杞可以美容,这是因为枸杞可以美容

    皮肤吸收氧气的能力高。 此外,它还可以起到美白的作用。 《本草纲目》记载:“枸杞能补肾生精、养肝明目、强筋骨、解除疲劳、变色美白、明目安神,使人长高。” ”

    生活。 ”

    4、【豆腐作为夏季健康菜肴】豆腐含有丰富的蛋白质,而豆腐蛋白是完全蛋白质。 不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例接近人体需要,营养价值高; 可降低血脂,保护血管。 细胞来预防心血管疾病。 此外,豆腐对于病后恢复、减肥、娇嫩皮肤也非常有益。

    5、【健康与色彩】《黄帝内经》以五行理论为基础,以人体五脏为中心,五色对应五脏,即青、赤、黄、白和黑色。 红色主心,绿色主肝,黄色主脾,白色主肺,黑色主肾。

    一般来说,春季多吃绿色(白菜、黄瓜等),夏季多吃红色(胡萝卜、西红柿),秋季多吃白色(白萝卜、银耳),冬季多吃黑色(海带、黑芝麻)。在所有季节。 黄色(南瓜、植物种子)。

    2、居家生活和保健的10个秘诀

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    1、CD的保养:如果您心爱的音乐CD不小心被划伤,往往会影响播放效果。 有没有办法让CD恢复原来优美的旋律? 方法很简单,用油性笔涂抹在划伤的地方即可。 就是这样,无论油性笔是什么颜色。 每个在广播电台工作的人都知道这个公开的秘密,但是对于太深的划痕,这个方法不太好!

    2、丝巾枕枕毛不变形:每个女孩都有这样的烦恼。 好不容易去美容院做了发型,一觉醒来头发都变形了! 其实,这种情况是可以预防的,只要在睡觉前,在枕头上铺一条质地光滑的丝巾即可。 这样你的头发就不会乱了,还能保持漂亮的发型!

    3、治疗痤疮:去超市买决明子,每天晚饭后喝。 第二天痘痘就会消失,小腹平坦,体重也会减轻。

    4、如何去除黑头:鼻子上的黑头非常难看,用手挤压往往会留下痕迹。 其实,洗完脸后,可以用手指在鼻子里沾点细盐,在鼻子两侧轻轻揉搓,然后用清水冲洗,黑头就会被去除,毛孔也会变小。

    5、用吹风机轻松撕掉标签:购买礼盒送人时,价格标签很难撕掉。 如果用手去摘的话,就会又黑又脏,更不美观。 如果用吹风机吹热然后撕下来就很容易了。 撕下来不留痕迹!

    6、鉴别新鲜鸡蛋:用灯光照射新鲜鸡蛋。 孔非常小。 鸡蛋内部完全半透明,呈橙红色。 鸡蛋内部没有黑点或红色阴影。 如果要测量鸡蛋的新鲜度,请将其浸泡在冷水中。 如果鸡蛋平放在水中,说明它很新鲜; 如果在水中倾斜,则鸡蛋已保存至少3至5天; 如果它直立在水中,可能已经存放了10天。 另外,如果鸡蛋浮在水面上,则鸡蛋可能已经变质了。

    7、用香水喷蚊子:如果纱窗外有蚊子停留,说明你的家已成为蚊子的目标。 如果你不尽快消灭蚊子,它可能会伺机进来。 不要喷洒农药。 首先,风可能会吹回屋内,对人体有害。 其次,农药会附着在纱布上,气味会持续很长时间。 不妨喷几下香水,蚊子立刻就掉到地上,留下至少比杀虫剂的味道好得多的味道。

    8、蛋白质止血:将蛋白质涂在纱布上,然后敷在伤口上,因为蛋白质成分具有凝固血液的作用,可以止血。

    9、治疗口腔溃疡:如果口腔有溃疡,可将维生素C涂在溃疡处,待其溶解。 溃疡基本上就痊愈了。

    10、清除眼睛里的灰尘:如果小灰尘进入眼睛,闭上眼睛用力咳嗽几下,眼睛里的灰尘就会自己出来。

    生活中有很多小窍门,小窍门也来源于生活。 您可以在生活中找到更多关于生活和健康的小贴士。 然后分享出来,让大家互相学习。 当然,您也可以来保健频道了解更多生活小知识。

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    3. 16条生活保健小窍门

    1、生姜止吐。 先将姜片用热水冲泡,过滤后将姜汤倒入小方盒中冷冻。 最后将冷冻的冰块压碎,随时含在嘴里。

    2、白糖可治打嗝。 打嗝是由膈肌痉挛引起的。 一口气吞下一两勺糖可以使兴奋的神经平静下来。

    3.大蒜水可治疗喉咙痛。 将六瓣大蒜捣碎,放入一杯温水中搅拌均匀。 每天漱口两次,连续三天,可以缓解喉咙痛。

    4、黑巧克力止咳。 研究发现,黑巧克力中的可可化合物在治疗持续咳嗽方面比止咳药更有效,而且没有副作用。

    5、菩提茶可以退烧。 用热水冲泡椴树花茶,每天喝三四杯,可以刺激下丘脑更好地调节体温,扩张血管,促进排汗,退烧。

    6、芦荟治疗烧伤、烫伤。 如果您不小心烫伤了自己,芦荟汁可以提供帮助。 其抗炎作用可以在烧伤的皮肤上形成保护膜,缓解疼痛。

    7、薄荷缓解胀气。 每日3次服用2粒肠溶薄荷胶囊,可杀死引起胀气的细菌,缓解肠道平滑肌痉挛,缓解胀气。

    8.醋或红茶可以去除脚臭。 将醋和水按照1:2的比例混合,每晚泡脚,可以杀死引起臭味的细菌。 还可以每天用红茶洗脚30分钟。 注意,如果脚上有伤口,请勿使用此方法。

    9.热柠檬汁可治疗感冒。 切一个新鲜柠檬,将汁挤入杯中,用热水饮用。 感冒前补充维生素C,可以缩短感冒持续时间,缓解病情。

    10.加入柠檬和酸奶可消除口臭。 用柠檬汁漱口,喝一些无糖酸奶,可以立即消除口臭,并保持12至24小时。

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    11.橄榄油可以治疗嘴唇干裂。 橄榄油具有抗炎和保湿作用。 每天涂抹3次,可以促进干裂嘴唇的愈合,使嘴唇变得更加柔软光滑。

    12、冷热水交替,放松颈部。 淋浴时,先用热水冲洗颈部20秒,以加速血液流动,然后立即用冷水冲洗10秒,以收缩血管。 重复3次,可有效改善颈部血液循环。

    13、睡前吃樱桃促进睡眠。 樱桃富含褪黑激素。 睡前洗个热水澡并吃几颗樱桃可以帮助你快速入睡。

    14.冰茶袋可去除眼袋。 红茶含有丰富的单宁酸,可以消除眼袋,收紧皮肤。 将剩下的茶包放入冰箱中冷却,闭上眼睛,将凉茶包敷在眼睑上约10分钟,眼袋立即消失。

    15.草莓消除牙菌斑。 草莓中的苹果酸是一种很好的收敛剂。 将几颗新鲜草莓压碎,与少量苏打水调匀,然后用牙刷刷牙,可有效去除咖啡等污渍。

    16、补充镁,预防头痛。 补充镁可以缓解肌肉紧张和痉挛引起的头痛。 选择含有至少 200 毫克活性镁的镁补充剂。 但要注意,患有肾病的人服用前需要咨询医生。

    4、熟悉生活保健知识

    1.早上起床后第一件事就是喝冷水。 早上胃气最弱。 因此,喝凉水可以刺激胃气。 这是健康第一。 也就是说,人刚睡醒时,胃气最弱,还不能进食; 他只能喝冷水来刺激胃肠道,让下丘脑感到饥饿。 (我个人认为温水比较好,即使冷水很有好处,也不能全用。有的养生老师说,可以喝白醋水、蜂蜜水、三七水等自行调节。一大早空腹的时候。

    2. 午饭了。 应先喝猪蹄熬成的宝元汤,然后吃五谷杂粮和配菜。 中午喝保元汤,不吃肉。 进补并避免肉毒杆菌毒素。 他还吃粗糙的配菜来吸收肠道毒素。 称为百分之七十满。 这是保持健康的第二步。

    3.高汤可以是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、猪皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。 粗粮可以是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等,配菜可以是土豆、柿子、茭白、萝卜、茄子、冬瓜等。

    4、午饭后散步半小时,然后小睡一会儿。 饭后小憩一下。 以滋养精神。 这是保持健康的第三步。 午睡非常重要,因为午餐是一天中最重要的补充营养的时间。 午睡时,身体其他部位的血液供应减少,让胃肠道得到充足的血液供应,以充分吸收食物。 但午睡时间不宜太长,一个小时就够了。

    5、午睡后喝果汁。 这个时候就是补充维生素的时候了。 午睡后喝果汁。 以补气血。 这是保持健康的第四步。 不要为了省钱买果汁,自己榨水果。 最安全、最美味的果汁是由等量的梨和苹果制成的。 为什么要喝果汁? 你需要补充大量的维生素! 吃水果不是更好吗? 是的,如果你每天能吃3-5磅水果,那么当然可以。

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