第一种是大家都熟悉的颈前下拉。 然而，有些动作似乎与颈前下拉没有什么不同。 那么为什么颈前下拉可以被称为所有热身运动中最好的呢？ 让我们一起来了解一下吧。 颈后的反向下拉对我们的身体有一定的刺激作用，而这种刺激作用在没有热身的情况下是完全无法忍受的。 他们的另一个共同点是他们都训练肩关节。
不过，前下拉更适合热身，不像后颈那么刺激。 那么在训练肩关节的时候，为什么不试试颈前下拉呢？ 毕竟健身是为了我们自己的快乐。 如果我们在健身过程中感到疲倦、不开心，那我们为什么要去健身呢？
第二个是卧推。 卧推是健身房中常见的健身项目。 无论你做什么，卧推都存在。 在这里，我给大家介绍一下名字很奇怪的卧推，叫做史密斯机卧推。 不知道你有没有听说过。 史密斯机卧推的另一个非常重要的优点是新手很容易上手，而且不需要太多的技巧，因为它有固定的机器。 只要你有健身的决心，就可以做好这件事。
所以，小编在卧推中推荐这个。 以上就是我今天给大家带来的内容。 其实，让身体暖起来是很有必要的。 不热身，我们身体的肌肉就无法扩张，所以我们在健身过程中会感觉越来越累，效果也不如热身。 那么不知道正在健身的各位看完这篇文章后有什么看法吗？
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