学站姿，练无极太极拳

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热爱运动和体检的他却被查出患有癌症？

38岁的杭州人张先生热爱运动，每年在工作中都会参加体检。 他的身体状况一直“非常好”。

但两个月前，他经常出现持续性腹泻，饭后腹胀。 他以为是消化不良，没太在意。 一个月后，家人发现他的皮肤和眼睛都有些发黄，而且似乎瘦了很多。 他们建议他去医院检查一下。

这次检查结果是——晚期胰腺癌。

胰腺癌也被称为“癌中之王”，主要原因如下：

①其发病率和死亡率几乎相同；

②其大部分患者的生存期仅一年左右；

③其发病十分隐匿，一旦发现，一般已是中晚期。

肿瘤科于医生表示：胰腺癌的发病非常隐匿，早期基本上很难发现。 一旦发现，那就是中晚期了，危害很大。 由于发现时已属晚期，没有机会进行手术、化疗或放疗，医生只能采取对症和支持治疗，以减轻疼痛、延长生命。

为什么经常锻炼和频繁体检会导致癌症？

今天早上看到一张图和文字：

有博主说：以前很少有感冒发烧的情况。 从今年开始，我每两个月发烧一次。 前两次呈阳性，但随后的两次无法直接检测。

下面有评论说：杨（产后综合症）的问题很多，但上海最好的免疫医院都查不出原因。 指标显示：

身体非常健康。

我们在现实中经常遇到这种现象，身体出现各种不适，但医院的各项指标都正常，于是就发明了一个新词：亚健康。

这其实是正常的。 现代医疗设备有限。 如果检测不到，并不代表没有问题：当肝脏受损到90%以上时，称为肝硬化；当肝脏受损到90%以上时，称为肝硬化； 当血管阻塞达到50%以上时，称为高血压； 当肾脏受损到50%的时候，一切正常，只有双肾受损才叫尿毒症。 这个时候就需要去医院进行透析了。

也就是说，只有当病情特别严重的时候，医疗仪器才能检测出来。 这不是他们的错。 毕竟它才诞生了两三百年，我们的祖先就已经对此有了检测方法和解决方案：

通过脉诊、诊断、问诊等方式，了解您有哪些问题、哪些器官缺乏能量，并提供针对性的解决方案，如教您练习站姿、静坐增加活力、利用良好的生活习惯等。养成“治未病”的习惯，把严重疾病消灭在萌芽状态。

站桩、增强阳气、增强免疫力

于是，一位热爱运动、三个月前还参加过半程马拉松的年轻人，仍然被诊断出患有癌症。 到底是怎么回事？

热爱运动并不意味着你身体健康。 爱运动+熬夜+暴饮暴食+长期放纵。 您认为此人的健康状况如何？

本文案例中的小张，虽然热爱运动，参加过马拉松比赛，但长期抽烟、经常熬夜、高油高脂饮食、生活习惯极差，最终被诊断出患有癌症。

胰腺癌在中医眼里属于脾脏。 脾脏出现问题，大多是由于饮食不规律造成的。 我想给您一些保健建议：

中医告诉你什么是最好的运动！

在中医眼里，“动”主要指身体肢体的“活动、动作”等活动。 简单来说，就是我们常说的“锻炼身体”，重点是体能训练。

“运”主要是指我们体内气血的运行和调节。 因此，“锻炼”不仅包括我们通常认为的身体锻炼，更重要的是还包括对人体脏腑气血功能的锻炼。

两者结合起来，就是中医所提倡的完整的“锻炼”。

站立时，身体不动，内气血涌动，气机协调运转。

在中医看来，阳气是生命之本，运动可以增强阳气。

但还有一句话：“太阳太高，你就会死”。 尽管运动员在奥运会上展现出了极强的运动能力，但他们却是以透支阳气阴液为代价的。 很多运动员在过了职业年龄后，衰老速度很快，关节严重受伤……这是因为身体的本源被破坏了。 透支表现。

通过打坐养生，呼吸均匀，将脊柱调整到极佳状态，不仅可以排出体内毒素，还有助于排出抑郁、悲伤、愤怒、怨恨、忧虑等负面情绪。 痰饮、浊水、瘀血等。

正确的站桩可以增强人体阳气，增强气血，补充肾气。 长期练习，才能保证身体健康，五脏六腑运行顺畅。

锻炼要符合四时的规律。

一年中，春夏季节，天气晴朗，适合多进行户外运动； 秋冬季节，阳气隐藏，可在室内练习站姿、静坐。

一天的时间，可以在早上和下午太阳升起的时候多运动，晚上阳气隐藏的时候休息。 这是自然与人的初步统一。 （优秀的练桩功可以昼夜练习，白天养阳，晚上养阴）

50岁以上的人应该如何锻炼身体？

人们中年以后普遍会出现亚健康状态。 权威调查显示，全球超过四分之一的成年人（约14亿）因体力活动不足而患有心血管疾病、2型糖尿病、阿尔茨海默病和一些癌症。 风险大大增加。

坚持适当的运动不仅可以最大程度地避免身体闲置带来的伤害，还有助于调节血糖、血压、血脂，改善消化和肠胃问题。 最好的运动是适合你的运动。

如果你想改变身体先天的虚弱和亚健康状态，最好的方法就是做站桩。

站桩养生与其他运动相比，省时、省力、省钱，而且可操作性极强。 不需要特定的场地或特殊的设备。 只要你脚下有立足之地，每天抽出五分钟以上的时间，你一定会收获很多。

站桩适合各个年龄段的练习者，从10岁到100岁，零基础也可以学习。 没有大汗淋漓的交叉训练练习或低效的日常活动。 您可以在家练习并保持日常生活习惯。 说是锻炼，但更像是一种享受。

中国功夫养生经过几千年的实践证明，站桩是补充气血、疏通经络的最佳方法。 气血旺盛，经络畅通，人的身体就会强壮，有能力抵抗大多数疾病。

身体健康、长期站立的人，不仅精力更加充沛，体力更加强壮，而且大多寿命长，寿终正寝，无病而终，生活幸福轻松。

身体虚弱、多病的人，也能从站桩中获益； 他们可以祛病延年，增强体质，经过一段时间的修炼，甚至可以变得比常人更健康、更强壮。

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