疫情面前，宅在家里是最重要的，但也要坚持锻炼提高免疫力。既然不能和广场舞小伙伴们相约，不妨和家人一起跳一曲“居家舞”。长安体操协会的会员们已经录制了好几段“居家舞”的视频。
现在就跟着视频，在家动起来，流点汗，放松一下吧！
家庭健身（亲子版）1
动作示范：翟巧青（长安区体操协会主席、长安中学教师）、蔡浩斌
为配合当前防疫形势，提高身体抵抗力、增强素质，长安体操协会、长安中学老师翟巧青和她的儿子蔡浩斌分享一套家庭腰腹健身小动作。这套家庭健身组合主要锻炼腰腹力量，适合所有长期居家的人和家人一起练习。居家运动时，运动前后别忘了拉伸，保护关节肌肉，提高柔韧性。
家庭健身（亲子版）2
动作示范：刘建军（长安区体操协会少儿基本体操委员会主任、长安镇乌沙幼儿园少儿体操老师，从事少儿体操教学30年）、唐天翼
这套室内亲子操不仅适合中高班幼儿园小朋友，也适合小学生及成年人，这套操主要锻炼上下肢，增强体质。
家庭健身（学生版）
动作示范：唐天一（长安区体操协会会员、长安镇乌沙小学学生）
这套动作不仅适合幼儿园小朋友，也适合小学生，这套动作主要锻炼学生的基本形态，加强上下肢的力量。
“身体是革命的本钱”，大家在家一起跳起来，锻炼身体，调节心情，一起打赢这场疫情防控阻击战吧。武汉加油！中国加油！
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