擦伤：
就是皮肤表皮擦伤，如果擦伤比较浅，就涂红药；如果擦伤比较脏或者有出血，就用生理盐水清洗伤口，然后再涂红药或者紫药水。
肌肉拉伤：
指肌肉纤维撕裂而引起的损伤，多因运动过度或热身不充分所致，从疼痛程度可知损伤严重程度，一旦出现疼痛应立即停止运动，用冰块或冷毛巾敷于疼痛处30分钟，使小血管收缩，减轻局部充血水肿，切勿揉搓或热敷。
挫伤：
身体某部位钝性外伤引起的组织损伤。轻伤不需特殊治疗，冷敷治疗24小时后，可用活血化瘀剂，局部可贴止痛膏。伤后第一天冷敷，第二天热敷，约一周后吸收消失。较严重的挫伤，可用云南白药加白酒调匀后涂于伤处，包扎，隔天换药一次，每天2-3次，配合物理治疗。
扭伤：
是由于关节突然剧烈扭动，扭伤附着于关节外侧的韧带和肌腱所致，多发生于踝关节、膝关节、腕关节、腰部等部位，不同部位扭伤的治疗方法也不同。
1、急性腰扭伤：让患者仰卧在铺有厚垫的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，再热敷。
2、关节扭伤：踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，先将扭伤部位抬高，冷敷两三天后再热敷。若扭伤部位红肿、皮肤淤青、疼痛，可用老醋半斤煮熟，用毛巾敷在扭伤处，每日2-3次，每次10分钟。
错位：
即关节脱位。一旦发生脱位，应嘱咐病人保持安静，不要乱动，不要揉搓脱位部位。如果脱位部位在肩部，可将病人肘部弯曲成直角，然后用三角巾将前臂和肘部抬起，挂在脖子上，再用宽带子缠住脑部，在脑部对侧绑住。如果脱位部位在髋部，应立即将病人放在软卧上，送往医院。
断裂：
对于开放性骨折，不要手动闭合，避免引发骨髓炎。用无菌纱布初步包扎伤口、止血，再用平板固定，送医院治疗。骨折后，肢体不稳定，容易移动，会加重伤情，引起剧烈疼痛。可用木板、塑料板等固定肢体骨折的上下关节。如果一时找不到外固定材料，如果骨折在上肢，可以屈曲肘关节，固定于躯干；如果骨折在下肢，可以伸直小腿、脚，固定于对侧肢体。
【健身运动损伤的紧急处理方法】相关文章：
1. 美国私立大学与公立大学如何选择
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://jsyckb.com/html/tiyuwenda/586.html
