目前很多人的身体处于一种介于健康与疾病之间的状态，身体内没有明显的疾病或器质性病变，但活力和适应能力却出现了一定的下降，对人们的生活和工作也造成了一定的影响。
当代社会中，导致人们处于亚健康状态的因素有很多：职业性质、生活习惯等很多方面都有影响。
随着经济的发展、生活水平的提高，人们越来越重视身体健康，对健康的追求也更加强烈，希望通过有效的调理方法来改善亚健康状态。
按照中医理论，亚健康属于“治未病”范畴，具体包括四种状态：
身体健康无疾病，
身体的潜在疾病状态
身体处于患病但尚未患病的状态
以及身体的无病状态。
这四种情况的主要治疗方法是：
未病先防，
拯救欲望的疾病，
防止疾病改变
预防康复后复发的四个方面。
中医认为亚健康是虚实相生，中医理论是整体观，把人体作为一个整体来辨证施治、调理身体、改善亚健康，调节体内阴阳平衡。
俗话说药三分毒，所以对于没有实质性病变的人，可以采用食疗的方法。中医有药食同源的理论，通过食疗，身体可以逐渐好起来。
例如：
气虚的人，宜吃山药、薏米等食物，以益气健脾。
阳虚者宜吃羊肉、牛肉，以达到温阳散寒的功效，忌吃生冷食物。
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