饮食不当导致亚健康
过量食用辛辣、油腻、甜食等生热食物，如水煮鱼、孜然羊肉或过量饮酒，可导致脾胃湿热内生，导致肥胖、高脂血症、脂肪肝等，影响男性性功能，引起前列腺充血、勃起功能障碍、不射精等。中医常选用清热利湿、健脾化痰的方药，往往起到标本兼治的效果。
睡眠障碍导致亚健康
睡眠不足会影响性激素的脉动性分泌，引起性欲低下或亢进、早泄、盗汗、耳鸣、尿频、腰痛、口舌生疮等，呈现阴虚火旺的症状。可根据个人体质和症状，选用滋阴清热、宁心养心的中药服用，在改善睡眠的同时，往往能恢复正常的性功能。
亚健康是由什么原因引起的？如何治疗
情伤导致亚健康
中医的发病机理有“七情致内伤”之说，认为情志因素过多，可使人体脏腑气血失调，从而导致疾病。在男性健康方面，思虑过度，则事事不能如愿；或忧虑过度，肝郁化火，火旺则伤阴，从而出现一系列肝郁肾虚症状，表现为性功能亚健康：如性冷淡、勃起功能障碍（ED）、不射精等。有专家提出，针对现代人的心理特点和情绪规范，强调疏肝解郁、改善不良情绪状态在调节男性亚健康、维护男性性健康中的主导作用。
滥用药物导致亚健康
在自我保健中，由于缺乏相关医学知识，误用壮阳补虚的非处方药物的情况屡见不鲜。例如，功能性勃起功能障碍（ED）在中医上可分为肝郁、湿热、痰浊、血瘀等多个证型。如果不辨证，陷入单纯补肾壮阳的误区，只会让病情逐渐加重。长期服用滋阴补肾的药物，会因过量使用甘寒之品而损伤脾胃，引起腰痛、遗精、小便潴留等症状。因此，在医生的指导下，根据自身体质和症状，辨证合理用药，才能从根本上调节人体轻度或潜在的阴阳失衡，减少性功能障碍的发生。
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