1、双人助步车:主要用于锻炼和增强下肢活动能力,提高髋关节的灵活性。锻炼时双手握住前扶手,保持身体平衡,双脚踩住下踏板,双腿有规律地前后摆动。注意事项:踏板底部一般有漏水孔,儿童在附近玩耍时,注意不要让儿童将手指伸入其中,以免弄伤儿童。
2、肩关节康复器:锻炼上肢关节的灵活性、韧性,牵拉手部三阳三阴经络。增强消化系统及心脑神经系统的功能,牵拉手部经络力量较大。使用时,双手握住转轮上的手柄,向内或向外转动。
3、天梯(云梯):增强上肢及上肢肌肉力量,促进肩部及手臂的柔韧性。使用时,双手交替向前摆动,抓住上部横管。
4、三人扭腰器:增强腰、腹肌,提高腰椎、髋关节的灵活性、敏捷性,有利于塑造健康的体形。使用时,站或坐在转盘上,左右扭动。大幅度的扭腰活动,使腹肌得到舒展和放松,促进气血通畅,健腰固肾,适用于腹部运动障碍、体虚肾虚、腰肌劳损、全身疲劳等症。
5、户外跑步机:提高心肺功能,增强血液循环,消耗体内多余的能量,保持良好的精神状态。使用方法,双手握住两边扶手,双脚缓慢行走。
社区健身器材
社区健身器材功能介绍:
1、有利于家庭运动,下楼运动可以增进家人感情;
2、对老年人有好处,可促进老年人的交流;
3、对孩子有好处,通过锻炼可以结交朋友,增进邻里感情,培养孩子的沟通能力;
4、安装健身器材可以改善楼宇内人与人之间的沟通问题,促进邻里之间的和谐相处。
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