很多女孩不喜欢跑步。 连小编一开始也不太喜欢，尤其是在我还是学生的时候。 确实，最烦人的是800米测试，因为我从来没有通过过。 那么什么时候开始呢？ 你爱上跑步了吗？ 大概是小编觉得可以帮助减肥的时候吧。
刚开始跑步的时候，一周确实坚持不了，但我还是咬牙坚持了下来。 一个月后，我发现自己的身材真的变好了，我开始疯狂爱上它。 每周三天，一直坚持到现在。
但为什么说尴尬呢？ 因为我每次和朋友聊天的风格基本上都是：跑步真是世界上最无聊的运动，而且坚持起来太难了。
然后我就默默收起了我很喜欢跑步这几个字。 不得不说实在是太尴尬了。
那么什么样的运动有利于减脂呢？ 下面考察了几种运动类型，我们一起来看看吧。
1、慢跑等低强度有氧运动
低强度的有氧运动对健康很有好处，但是热量的消耗很低，低得说不出来。 所以想要用低强度有氧运动来减肥的人，嗯，确实需要长期坚持。 健康减脂需要我们将无氧运动与有氧运动结合起来，提高我们的集体代谢能力和整体热量消耗。
2.看起来瘦的人不一定很瘦。 有些人可能有很多内脏脂肪，这可能会比胖子造成更多的健康问题。 很多不运动的人看起来不是很苗条，但内脏脂肪含量却很高。 因此，不要因为自己还没有胖就想减肥。 为了摆脱体内多余的内脏脂肪，即使你还没有胖，你也需要动起来。
3、想要减肥，首先要有积极的生活态度，然后才是健身。 当你增加平时的活动，例如步行、跑步和游泳，而不是长时间坐着和减少活动时，你的能量消耗就会增加。 不知不觉就会好转。
其实，人们讨厌的不是跑步，而是跑步的无聊。 因此，如果你能找到一个志同道合的朋友和你一起跑步，那么你们在减肥的道路上不仅可以互相监督，还可以互相陪伴。 那不是很好吗？
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