今天要跟大家分享一位泰国女星，她叫Bebe，也是一位健身达人。（不知道大家有没有同样的感觉，提到泰国美女人妖，大家可能都会想到她就是人妖。）接下来这位才是真正的美女。
怎么样？我没骗你们！说实话，不自律的人，都有一个共同的特点，身材好、颜值高、智商高、人气高。可能有人会说，女明星身材好很正常，不不不，Bebe不是这样的。除了这些，还有你们不知道的，虽然是一线女明星，但Bebe并不是一个靠脸吃饭的“花瓶”。在工作、拍广告、发单曲的那段时间，她也要兼顾学业，据说她以第一名的成绩毕业于泰国易三仓大学工商管理硕士专业，获得了金牌和荣誉牌匾。
这就是传说中的美貌与智慧并存的她！绝对是学霸一枚。不过据说她更喜欢健身教练这份工作，而不是娱乐圈。后来才知道，是因为当初在娱乐圈混的Bebe，突然接触到了很多当红又漂亮的女明星。这让一直以“校花”出身的Bebe开始怀疑自己，“别人身材怎么就那么好？我是不是太胖了？”所以她以前一味追求瘦。最瘦的时期只有60斤，整个身子看起来松垮垮的。
面色蜡黄，眼神无神，一副营养不良严重的样子，BeBe开始意识到问题的严重性，最终听从了朋友的建议，BeBe开始调整自己的生活方式，开始用健身来塑造自己的美丽。
之后BeBe做了大量专业的功课，聘请了健身教练，通过力量训练慢慢改变身材。BeBe用了两年时间将自己从“平”提升到“有曲线”，期间还考取了美国国家体能协会的ACE私人教练认证（唉，果然优等生就是优等生，考认证没问题）。
好啦，进入正题，今天要给大家分享的是健身中的力量训练，以及几个练臀塑身的动作，大家赶紧收藏起来吧。
动作一：杠铃臀桥
动作二：自由杠铃深蹲
动作3：杠铃硬拉
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