这其实和泰国的传统有关，每个泰国青年男子一生中都要出家一次，这是人生中最重要的事情，通常是在20岁之前，或者结婚之前，但这只是短暂的出家生活，从三天到三年不等，以示自己已经成年，报答父母的养育之恩。
所以那些肌肉发达的僧人，并不是出家后练就了好身材，而是在剃光头之前就已经是健身高手了。这和泰国僧人吃不吃肉、在寺庙里如何修行都无关。寺庙管理者对这些健身高手穿僧袍秀肌肉的行为，通常有两种看法，一种观点认为，这些健身高手秀肌肉、在网上走红，有助于提升寺庙知名度；另一种观点认为，这种行为影响僧人修行，应予以禁止。
有些泰国健身达人出家后秀肌肉，常常给人一种误区，以为去泰国寺庙就能强身健体、练出发达的肌肉。其实泰国僧侣的日常修行，主要是打坐、化缘、打扫寺庙、念经等，根本不做健身运动，想健身就去健身房，何必去寺庙呢？
这些健身达人出家短暂一段时间后，就回归了原本的生活，他们出家只是遵从风俗习惯，但对于健身却是认真的，不然也不会有这么好的身材。其实从这些僧人的身材就能看出来，他们肯定是经过系统的健身训练的，因为他们的身体素质非常好，并不是靠普通的劳动获得的强健体魄。
如果你想拥有健康的身体，你只需要努力练习。以下 3 种练习可以帮助你打造强健的身体：
1.深蹲
深蹲是男性增强体力的最佳动作，不仅能锻炼大腿肌肉，还能促进睾酮分泌，刺激全身肌肉生长。所以，如果你没有太多时间锻炼，那么深蹲是首选，腿部肌肉强健才是真正的强健。深蹲时，注意先从胯部开始，先屈髋再屈膝，避免膝盖受伤。
2.卧推
卧推是男性锻炼上肢最有效的动作，饱满的胸肌彰显你的实力。做卧推时一定要找到胸肌发力的感觉，不然做久了不是在锻炼胸部，而是在锻炼手臂，这样达不到目的。卧推前可以先做徒手俯卧撑，这样有助于找到胸肌发力的感觉。
3. 从高处拉下
这是锻炼我们背部肌肉的好动作。如果你无法完成引体向上，就多练习这个动作。也很难感觉到背部肌肉在发力。练习时，注意让肩胛骨下沉并向中间收缩，这有助于稳定肩膀并激活背部肌肉。
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