以“身体舒适、伸展和柔韧性”为主要内容的拉伸运动正走出健身房的私人训练区，以工作室一对一和小组课程的形式，开辟拉伸服务的新天地。
例如在健身行业相对集中的上海，就有一家名为Dr.stretch的拉伸工作室，目前已在市中心开了4家店。而在行业更发达的美国，单品拉伸店已然呈现“百花齐放”的趋势，而Stretch Lab、Stretch Relief等头部企业对拉伸服务的理解也各有不同。
他们的操作方式可以部分决定拉伸是否可以成为一门生意。
首先，以被动拉伸为主的服务方式，迎合了消费者的需求。
至少从按摩的增量市场来看，改善亚健康症状、追求身体舒适度是日益增长的诉求，而躺着伸懒腰就能达到“美容瘦身”的对外宣传也让拉伸课脱离了“健身反人类”的论调。
其次，收费私教带来的每平米效率大概也是这个业务能开起来的原因。
以美国Stretch Lab为例，一节25分钟的局部拉伸课程的费用高达525元人民币，几乎相当于大型健身房LA Fitness一小时私教课程的价格。
拉伸实验室
最后，教练招募和培训体系也是生意能否持续下去的一大因素。例如，Dr.stretch 并不要求教练具备运动生理学和解剖学的相关知识，店家搭建培训模式，为教练提供在职培训。
然而，从运动科学角度来看，将拉伸运动做成一门生意并不容易。
“筋长一寸，寿长十年”这种想法是不可取的，肌肉拉伸过度就会失去弹性，所以拉伸离不开肌肉控制的介入，不改变“葛优姿势”的拉伸只是治标不治本。
对于教练来说，拉伸并不是一招鲜。它需要先进行个人评估。例如，预先处理触发点以避免过度拉伸产生剪切力并导致肌肉纤维撕裂是需要考虑的个人因素。
拉伸也许可以成为一门生意，但仍有很多准备工作要做。
健身房外的伸展课
什么是伸展课？它更像是传统健身房的产物。
“双臂拉伸胸大肌、仰卧4字式拉伸臀大肌”是健身房私教区常见的被动拉伸方式，此外，更多私教机构也开设了PNF拉伸、MET肌肉能量技术等进阶拉伸课程。
这项拉伸肌肉、筋膜、韧带等的健身课程的最终目的是改善疼痛和关节限制。
简单来说，健身房里的拉伸课就像是拉伸的进阶版，让身体“舒展又舒服服”。
现在，一些伸展课程正在走出传统健身房，成为一个独立的健身类别。
2016年入驻上海的日本拉伸工作室Dr.stretch，目前已在中山公园、陆家嘴等中心区域开设4家门店，为教练提供一对一针对性肩颈腰腿拉伸课程，单店教练人数一般在8人左右，门店面积在100平米左右。
据大众点评网显示，“30分钟半身拉伸”课程是Dr.stretch体验课中销量最高的课程，90天消耗量约380单位，用户类型多为亚健康上班族，门店销量在多个地区健身中心排行榜中位居前列。
■拉伸博士
在国外，以Stretch Lab、Stretch Relief等为代表的拉伸工作室日趋成熟。
以Stretch Lab为例，目前它在全美有超过150家门店，前段时间被全球健身管理公司Xponential Fitness收购，主要通过特许经营的方式扩张，据Club Industry介绍，门店加盟费起步价为15万美元。
至于在门店提供课程，每个门店对拉伸服务的理解都不一样，GymSquare ClassWeekly 就曾经介绍过。
■GymSquare 每周课程
举个简单的例子，Stretch Lab 以标准化课程为主，通过动态拉伸、静态拉伸和小道具的运用来放松紧张的肌肉。Stretch Relief 则将拉伸元素融入到泡沫轴课程、瑜伽拉伸课程和耐力课程中。Stretch Chi 工作室的课程名为 Ki-Hara，以阻力柔韧性训练为主，同时兼顾拉伸和肌肉强化。
受到拉伸热潮的影响，据《Fast Company》报道，在全美拥有1000家门店的按摩服务商Massage Envy也计划今年推出拉伸服务。
相比传统健身房的拉伸课主要集中在阻力、有氧训练后的冷却阶段，拉伸课将超越健身房的范围，以更加灵活的单项课程形式呈现给大众。
拉伸能成为一门生意吗？
伸展课程已经走出了健身房的范畴，但它们能成为一门生意吗？
至少从用户需求来看，“拉压”带来的体姿改善、身体舒适度，甚至“躺着也健身”的宣传，都是单品拉伸类受到青睐的原因。
据《柳叶刀》研究数据，1990年排名第21位的颈椎痛在2017年跃升至第9位，腰痛也从第17位升至第13位。在美国研究机构精准营养学（Precision Nutrition）近日发布的一项健身调查中，“感觉更好”的运动健身方式成为首选。
■《1990—2017年中国及其他省区死亡率、发病率及危险因素统计分析》
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