自从父母退休以来，兄弟俩一直轮流照顾父母的生活起居。原来，一直在悄悄保管父亲退休金卡和存折的人是弟弟小明，并且还时不时地从中挪用一部分。同时，他也叮嘱父母要多关注弟弟的生活，给他一些生活费用上的支持。...

我们都知道，增肌期间我们日常饮食最需要注意的就是蛋白质，碳水化合物，脂肪的摄入，按一定比例摄入可以帮你有效的减脂，增肌，保持体重。综上所述该男子增肌期间一天的代谢量为2650卡路里，蛋白质需求量：95...

一．增肌期的饮食原则营养对于每个人必不可少，从事健身增肌训练的人更是需要充足的营养。那有哪些食物可以高效增肌呢？少量多餐，注重训练前后的营养补充少量多餐吸收效率更佳，训练前需要补充能量来保证训练中的能...

张杰从除夕锻炼到大年初六张杰从除夕锻炼到大年初六张杰的锻炼之旅：从除夕到大年初六的坚持与付出在这个喜庆的节日里，他并没有选择休息，而是坚持锻炼，从除夕到大年初六，每一天都在为自己的音乐事业默默付出。而...

一般的瑜伽垫厚度都不会超过8mm，越是高手垫子越薄。想舒服更耐磨的可以选高密度PVC，目前的专业健身垫都是用这种材质。目前的专业健身垫都是用这种材质，但是价格偏高，比如IKU。2米的长度随便你折腾、垫...

健身增肌减脂的核心＝训练＋营养＋休息。健身增肌减脂不是按照那个位教练指导分享几个腹肌，肱二头等部位锻炼动作和燃脂运动hiit、燃脂操。你要增肌还是减脂或者是增肌减脂同时需要训练。所以再健身中你的健身计...

今天我们就好好说道说道，有氧和无氧，到底该怎么区分。有氧和无氧很多人认为，无氧和有氧的区别是根据运动负荷的时间来决定的，能坚持时间长的低强度运动是有氧运动，坚持时间短的运动就叫无氧运动。所以明白了么，...

以大面积的黑色为主色调，配以鲜明的白色覆面，再加上经典的紫金鞋舌点缀，完美复刻了科比在洛杉矶湖人队时的球衣配色。字样，这代表着科比首次参加全明星赛的年份，彰显了这款球鞋的特殊身份和历史意义。无论是对于...

健身增肌除了正确的运动，还要有配套的增肌营养食谱才行哦！那么增肌营养食谱有哪些呢？健身增肌吃什么是最好的？当然能吃也有不能吃的，健身增肌哪些是不能碰的呢？增肌营养食谱增肌吃什么高维生素的蔬菜和水果：除...

赛事报名通道已于3月25日15:00正式开启，至3月31日（周日）18:00截止，组委会将以抽签的形式确定半程马拉松项目参赛资格，中签结果会在2024年4月10日前公布。奖牌背面展示了完成的公里数和代...